Dès les premiers froids, les microbes s'invitent à la maison. Nez qui coulent, quintes de toux nocturnes, gastro qui fait le tour de la fratrie en trois jours… On ne peut pas tout éviter, mais quelques habitudes simples limitent vraiment la casse.
Le réflexe du lavage des mains
C'est sans doute le geste le plus efficace, et le plus négligé. J'ai fait du lavage des mains un automatisme : en rentrant de l'école, avant de manger, après être passé aux toilettes. Pour les enfants, j'en ai fait un petit rituel ludique plutôt qu'une corvée, en chantant le temps du savonnage.
Aérer, même quand il fait froid
L'hiver, on calfeutre tout, et l'air vicié favorise la circulation des virus. J'ouvre les fenêtres dix minutes chaque jour, même par grand froid. Cette bouffée d'air frais renouvelle l'atmosphère de la maison et chasse une partie des microbes qui s'y accumulent.
Nos alliés de la saison
- Des repas riches en légumes et en soupes maison.
- Un sommeil suffisant, premier rempart contre la fatigue.
- Des mouchoirs jetables, utilisés une fois puis jetés aussitôt.
Accepter quelques jours au ralenti
Malgré tout, l'enfant attrapera son lot de rhumes : c'est ainsi qu'il construit ses défenses. Quand la fièvre arrive, je ralentis le rythme, je couvre de soin et de tisanes, et je laisse le corps faire son travail. Un hiver sans microbe n'existe pas ; un hiver bien traversé, en revanche, se prépare au quotidien.